Być może chciałbyś otrzymać masaż, a może masz nadzieję, że zrobisz masaż.
Niezależnie od tego, co jest dla Ciebie prawdą, musisz znać ten proces. Przeczytaj tutaj, jak postępować z dawaniem lub uzyskiwaniem idealnego masażu.Jeśli masz problemy z napięciowymi bólami głowy, a leki nie działają, rozważ masaż. Masaż pomaga rozluźnić ciało i może celować w określone punkty nacisku, które przynoszą korzyści. Masaż raz w tygodniu może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby pozbyć się bólu głowy i trzymać go z daleka.Przed rozpoczęciem masażu upewnij się, że masażyści znają wszelkie obszary dyskomfortu. Jeśli istnieje jakiś konkretny obszar, który powoduje twój ból, terapeuta może się na nim skupić i spróbować dać ci ulgę. Potrafi również uważać, aby unikać obszarów szczególnie wrażliwych.Podczas masażu bardzo ważne jest, abyś był zrelaksowany. Spróbuj wykonywać ćwiczenia oddechowe, gdy leżysz na stole do masażu, aby pomóc Ci rozładować napięcie. Po rozpoczęciu masażu od czasu do czasu weź głęboki oddech, aby wszystkie mięśnie były rozluźnione i rozluźnione.Postaraj się umyć stopy przed masażem, jeśli spa nie oferuje kąpieli stóp. Nie chcesz, aby zarazki rozprzestrzeniały się z twoich stóp gdzie indziej. Możesz po prostu przeprosić i umyć stopy w umywalce, jeśli nie ma innej opcji.Mądrze zaplanuj swoje masaże. Jeśli po masażu zwykle robisz się senny, powinieneś unikać robienia go przed pójściem do pracy. Jeśli jednak masaże pomogą Ci zdobyć trochę energii, nie wahaj się zaplanować masażu, zanim będziesz musiał przejść przez stresujący dzień w pracy.Podczas masażu twoje ruchy powinny być powolne, aby uzyskać kojącą, zrelaksowaną reakcję. Zapobiegaj nadwyrężaniu palców i kciuków, używając pewnego rodzaju podparcia. 
Ważne jest, aby przykładać wagę, aby uniknąć zmęczenia.Twoje stopy są o wiele bardziej wrażliwe niż na to wygląda.
W tej części ciała można znaleźć wiele zakończeń nerwowych, a masowanie stóp może pomóc złagodzić ból, którego doświadczasz w innej części ciała. Masaż stóp to także świetny sposób na złagodzenie stresu.Poinformuj swojego masażystę, jeśli coś zacznie za bardzo boleć. Niektóre techniki masażu mogą powodować pewien dyskomfort, więc musisz być tego świadomy. Poproś terapeutę, aby złagodził pewne obszary, jeśli zauważysz, że zaczynasz się napinać, ponieważ coś jest zbyt bolesne.Przed pełnym masażem oczyść całe ciało, a zwłaszcza stopy. Nie chcesz, aby podczas masażu zarazki zostały przeniesione ze stóp do reszty ciała. Dlatego poświęć trochę czasu, aby je całkowicie wyczyścić.Jeśli jesteś w ciąży, nadal możesz skorzystać z masażu, jeśli jest on wykonywany przez licencjonowanego terapeutę. To świetny sposób na poranne mdłości, stres, ból pleców, ból piersi i obrzęk kostek. Możesz kontynuować ją po porodzie, aby poradzić sobie z depresją poporodową, utratą wagi i bólami przy noszeniu dziecka.Nie ma prawdziwego ubioru, kiedy decydujesz się na masaż. Jeśli obawiasz się odpowiedniego ubioru, porozmawiaj wcześniej ze spa lub terapeutą wiadomości. Rozwiązując problemy związane z odzieżą, możesz upewnić się, że podczas masażu nie będziesz czuć się zakłopotany lub niewygodny. Jeśli istnieje obszar, którego również nie chcesz masować, tak jak pośladki, powiedz o tym terapeucie przed rozpoczęciem.Przekonasz się, że jest wiele interesujących rzeczy do nauczenia się o masażu niż tylko to, co zostało tutaj omówione. Ten artykuł pomoże Ci skierować się we właściwym kierunku do świata masażu. Wykorzystaj informacje, które przeczytałeś, aby wykonać wspaniałe masaże.